Kelebihan
Latih kemampuan kerja yang seimbang
Stepper exercise requires continuous steps, which mobilize the body's ability to balance the whole body in the whole process. A long-term stepper can exercise a balanced work ability.
Meningkatkan fungsi jantung
Stepper boleh menguatkan fungsi bekalan darah jantung, meningkatkan kapasiti pengangkutan oksigen-jantung, menebalkan otot jantung anda, meningkatkan julat aktiviti diafragma dan fungsi paru-paru, meningkatkan pengudaraan dan pengudaraan paru-paru , mempercepatkan pertukaran gas, dan mengembangkan fungsi paru-paru.
Latihan otot
Mengikut pergerakan kecergasan kaki yang berterusan, stepper boleh melatih otot kaki dan pinggang, dan menjalankan senaman kecergasan langkah untuk memulas pinggang. dan lain-lain di kedua-dua belah pihak.
keburukan
Mencederakan lutut
Stepper tidak betul-betul seperti orang berjalan secara semula jadi, kaki, badan dan tanah berada dalam keadaan menegak, tetapi untuk meningkatkan pusingan badan, ia direka supaya kaki dan tanah tidak berada pada sudut tepat. , sehingga apabila melangkah kuat, kaki akan rosak akibat lutut paksa serong.
Tebalkan kaki
Improper training on a stepper may make the legs thicker. Stepping machines can exercise the leg muscles and burn leg fat. However, improper stepper exercise, such as incorrect posture, excessive exercise intensity, and inattentive relaxation after exercise, may make the legs longer and thicker.
Walaupun terdapat keburukan untuk melakukan senaman pada stepper, kita tidak boleh mengabaikan kesannya terhadap pembentukan badan dan penurunan berat badan. Kami akan melakukan memanaskan badan dan merehatkan kaki selepas melangkah setiap kali untuk mengelakkan kemungkinan keputusan buruk.
